適度な運動で肌の新陳代謝も上げる

毎日ブログ

どうも、たつやです

前回、前々回で

『インナーケア』について

「食事」「睡眠」を伝えてます。

今回はその中で

『運動』について

お伝えしていきます。

運動は美肌の元を作る

という事を知ってますか？？

多くの方の中で運動のせいで

「汗をかくから肌荒れる」

「ニキビが増える」

そういった事を感じる人も多くいます

しかし、

運動には

筋力をつけて代謝を上げたり

血流を促進したりすることで

美肌に効果があることは

以前から言われています。

実は近年

それとは別に

運動によって筋肉から分泌される

『マイオネクチン』という

物質による美肌効果が

特に注目を集めています。

具体的には、

マイオネクチンの

分泌量が多い人はシミができにくい

ニキビもできにくく

肌の弾力性も高いという報告もあります。

マイオネクチンによる効果に限らず

適度な運動で筋肉をつけることや

発汗することは美肌作りには

欠かせないものになってきます。

しかし、運動ってしんどいし

時間がないっていう悩みがあります。

だからこそ、

時間がなくても、外が寒くても雨でも

毎日簡単にできる運動の美肌ケアを

これから先いろいろ紹介していきます。

忙しくても自分の理想になれて

自信を持った自分でい続けれる

そんな素敵な肌を持てるように

これからしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。