毎日ブログ どうも、たつやです 前回は『ニキビダニ』について 紹介をしました。 そんなニキビダニが、 わたしたちの肌に炎症を 引き起こしているのですが その原因について伝えます。 まだ前回の見てないよって方は ここから見るようにしてください ⬇️ ⬇️ h…

毎日ブログ どうも、たつやです！ 「ニキビダニ」って 聞いたことがありますか？ あまり馴染みがないように感じますが、 実は私たちの顔には、 ほぼ100%という確率で 「ニキビダニ」が 住んでいるそうなんです…。 【ニキビダニの特徴】 別名「顔ダニ」とも呼…

毎日ブログ どうもたつやです！ 美容業界では、 美肌の条件として使われる 「うなはだけつ」 という言葉があります。 「うなはだけつ」とは、 次の6つの美しい肌の条件の 頭文字をとったものを 合わせて作られた言葉です。 「う」〜潤い： 水分と油分のバラ…

毎日ブログ どうも、たつやです 睡眠中に分泌される成長ホルモンには、 肌だけでなく全身の細胞を修復させ、 疲労を軽減する働きがあります。 睡眠が不足すると、 肌のターンオーバーが 乱れてトラブルの原因になります。 また、 一般的に7時間といわれる理…

毎日ブログ どうも、たつやです！ ニキビに対しての 『食事』を今日はお伝えします。 毎日の食生活は、 肌にそのまま出てしまうもの。 ニキビを改善し、 健やかな肌を育むためには、 ビタミンの摂取が必要です。 中でも積極的に補いたいのが、 代謝に働くビ…

毎日ブログ どうも、たつやです ホルモンバランスが崩れたままだと、 自律神経にも影響してくると 言われています。 高ぶった神経をしずめ、 自律神経に作用する 「うさぎのポーズ」 をあわせて取ってみるのもよいでしょう。 また、 このポーズはもともと頭…

毎日ブログ どうも、たつやです 朝、なかなか起きれない 寝起きがすごい良くない。 そんな時ありませんか？？ 僕はよくあります。 本当眠たいですよね… そんな時にパッと切り替える たった5分の 美肌切り替えストレッチ このケアは美肌の人や 朝強い人の7割…

毎日ブログ どうも、たつやです 過度なストレスは肌にも 影響をもたらします。 関係しているのは、 「恒常性」という意味を 持つ身体機能「ホメオスタシス」。 体の内部を常に一定の状態で キープする役割があります。 しかしストレスを受けると そのバラン…

毎日ブログ どうも、たつやです。 今日は睡眠についてです。 美肌になるために睡眠は、 入眠後2～3時間の間に もっとも深い眠りが訪れると 考えられています。 睡眠中に成長ホルモンが分泌され、 肌も生まれ変わるため、 質の良い睡眠は美肌を 作る要素の一…

毎日ブログ どうも、たつやです 肌の汚れを正しく落とすことは、 スキンケアの効果を 高めるためにも大切なこと。 暑い日はついシャワーで 済ませてしまいがちですが、 お風呂につかることで血行が良くなり、 体や肌に良い影響がたくさんあります。 入浴、洗…

毎日ブログ どうも、たつやです 友達に会った時 「なんか肌すべすべに なった！？」 「最近肌ツルツルだね」 こんな風に言われるのって とても嬉しいですよね 久々会う友達に言われたり 彼氏に言われるなんて本当に幸せ。 でも逆に、 「なんかニキビ増えた？…

毎日ブログ どうもたつやです。 今日は前回紹介した 【朝ヨガ】に関して実際の ヨガのやり方について紹介します。 前屈・後屈の動きが繰り返し、 全身の伸びが感じられる太陽礼拝は、 呼吸と動きを合わせ、 途切れることなく一連の 流れを行います。 背骨を…

毎日ブログ どうも、たつやです 今日はストレッチの大切さを お伝えしていきます。 それも朝やることの 大切さになってきます。 ストレッチの手順を説明する前に、 そもそも寝起き後のストレッチには どんな効果があるのか説明していきます！ 『目が覚めてキ…

毎日ブログ どうも、たつやです。 前回の『朝ヨガ』に関して 今回は実際にどんなものが良いか 紹介していきます。 前屈・後屈の動きが繰り返し、 全身の伸びが感じられる 【太陽礼拝】は、 呼吸と動きを合わせ、 途切れることなく 一連の流れを行います。 背…

毎日ブログ どうも、たつやです 『朝ヨガ』 聞いたことありますか？？ 「朝からか〜…」 そんな風に思った人もいるかと 思いますが、今日は その朝ヨガの素晴らしさを伝えます。 休みの日とか、時間のある朝に やって見てほしいです！ 【朝ヨガの効果】 ✔️朝…

毎日ブログ どうも、たつやです 『ヨガ』にはたくさん 嬉しいメリットがあると 今までつたえてきました。 実際にどんな事がおきるのか 今日は紹介していきます。 健康面だけではなく、 ヨガを続けると期待できる 【美肌効果】 ✔️血行・代謝が良くなる✔️冷え…

毎日ブログ どうも、たつやです 美肌に効果のあるヨガですが、 せっかくなら食べ物や飲み物にも 気を付けてさらなる美肌を目指しましょう！ 運動後は吸収率が高まるので、 質の良い物を取り入れることで さらなる効果が期待できます。 【ヨガの後に摂ると良…

毎日ブログ どうも、たつやです ヨガって肌に良いのかどうか 正直わからないですよね？ なんとなく良いからやってみる そんな事はあると思いますが 実際にどうなのか今日お伝えしていきます ヨガには心身を整える効果が高く、 手軽にできる健康法の一つです…

毎日ブログ どうも、たつやです 日々のお手入れで外側から 肌を整えることも大切ですが、 食べ物やサプリメントを 利用して内側からもケアを 行うと良いです。 健康的な美しい肌を目指すには、 抗酸化作用があり肌や粘膜を 正常に保つとされている 肌の健康…

毎日ブログ どうも、たつやです 今日はお出かけ前と 帰ってきた時の 美肌ケアについて紹介します。 【お出かけ前のお手入れ】 お出かけ前は、 それぞれ次のようにスキンケアしましょう。 洗顔…寝ている間に分泌された 余分な皮脂を洗い流すために、 丁寧に洗…

毎日ブログ どうも、たつやです 白湯は無味無臭なので、 いつか飽きてしまうのは必定。 たまには目先を変えて、 味や香りを楽しみたいと 感じる人が多いでしょう。 そんな時は、 以下のアレンジレシピを 試してみてほしいです！ 【はちみつをプラス】 コップ…

毎日ブログ どうも、たつやです。 ここまで白湯について 詳しくお伝えしてきましたが 今からお伝えするのは 正しい飲み方についてです。 白湯がいくら美容や健康に 良いからと言って、 飲み過ぎてしまっては 身体のむくみの原因にも なりかねません。 そこで…

毎日ブログ どうも、たつやです 『白湯』シリーズを作ってきました。 今日は作り方について 紹介していきます！ 【基本的な白湯の作り方】 少々手間と時間はかかりますが、 ヤカンやお鍋を使って沸かす方法です。 1．ヤカンか鍋に必要な量の水を入れる。2．…

毎日ブログ どうも、たつやです 前回、白湯とはどんなものかを 説明していきました。 では、 白湯を飲むとどのような メリットがあるのでしょうか。 白湯の適温とされるのは 40～70℃くらい。 温めた水によって どのような効果が 得られるのかを具体的に解説…

毎日ブログ どうも、たつやです 今日はよく聞く 「白湯」について どうして体に良いと言われているのかを 紹介していきます！ 白湯について知り より美しくなるために活かしましょう！ 白湯とは 水を沸かして 一定の時間沸騰させ続けて作るもので、 ただのお…

毎日ブログ どうも、たつやです 今日は耳にタコができるぐらい たくさん言われている 『水』についてです。 ダイエットで水もを飲むことは 大切と言われていますが、 肌のケアにも水分補給は 欠かせません。 そして、ただ闇雲に水を飲めばいい というわけで…

毎日ブログ どうも、たつやです。 今日は呼吸で肌を綺麗にする という事を紹介していきます！ どんなものかというと ヨガをする時に行う呼吸です。 ヨガの呼吸法の基本は、 深くゆっくり吐くこと。 これは浅い口呼吸ではなく、 「腹式呼吸」を無理なく 行う…

毎日ブログ どうも、たつやです 今日は運動を続けるためにも 長く美肌で居るためにも 大切なことがあります。 それを今日は紹介していきます。 ストレッチはカラダをパーツごとではなく、 ひとつのつながったものとして捉えています。 伸びがスムーズではな…

毎日ブログ どうも、たつやです 前回は運動が肌に とても良いという事を お伝えしました。 運動がカラダやお肌にいいと わかってはいても、 「カラダを動かすのは苦手」 「忙しい」といった理由で なかなか続けられないという人もいます。 まずは無理なくと…

毎日ブログ どうも、たつやです！ そもそも運動って 美肌に関係あるの？？ そんな声があるので今日はそれについて お話ししていきますね！ 適度な運動は、 カラダの内側からお肌を健やかに 保つために欠かせないものです。 ウォーキングやジョギング、 水泳…