【白湯】の正しい飲み方

毎日ブログ

どうも、たつやです。

ここまで白湯について

詳しくお伝えしてきましたが

今からお伝えするのは

正しい飲み方についてです。

白湯がいくら美容や健康に

良いからと言って、

飲み過ぎてしまっては

身体のむくみの原因にも

なりかねません。

そこで、1日に700～800mlくらいを

限度に飲むように心がけましょう。

白湯を飲むおすすめの

タイミングは以下の通りです。

【朝・起床直後に白湯を飲む】

もっともおすすめの

飲むタイミングは朝起床直後。

寝ている間に冷えてしまった胃腸が

白湯を飲むことで温められ、

その消化機能の高まりにより美容や

健康に良い影響を与えるとされます。

【食後に白湯を飲む】

食後すぐに白湯を飲むのはNGです。

最低でも胃が落ち着くと

見込まれる30分後くらいに摂ることで、

消化を上手に促してくれるでしょう。

【夜に白湯を飲む】

白湯にはリラックス効果も期待できるため

夜に飲むのもおすすめですが、

就寝前は少々注意が必要です。

水分を摂ることで就寝中に

トイレに行きたくなり目が

覚めてしまっては本末転倒なので、

就寝直前は避けるようにしましょう。

このポイントに気を付けて

肌にメリットしかない「白湯」を

飲むようにしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。