運動がもたらす数々の美肌効果

毎日ブログ

どうも、たつやです！

そもそも運動って

美肌に関係あるの？？

そんな声があるので今日はそれについて

お話ししていきますね！

適度な運動は、

カラダの内側からお肌を健やかに

保つために欠かせないものです。

ウォーキングやジョギング、

水泳、エアロビクスなどの有

酸素運動をすると心肺機能が向上し、

カラダに毒をため込まない

サイクルが活性化します。

一方、

マシンを用いたウェイトトレーニングは

成長ホルモンを増やす作用があり、

コラーゲンの生成や肌の

修復能力を高めてくれます。

筋力がついて基礎代謝が

上がってくると、

太りにくくなるだけでなく、

「皮膚の再生能力が高まる」

「発汗作用で毛穴が詰まりにくくなり、

老廃物がすみやかに排出される」

といったさまざまな

美肌効果も期待できます。

実は、運動は肌にも体にも

良い効果が多いんです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。