美肌になる水の量

毎日ブログ

どうも、たつやです

今日は耳にタコができるぐらい

たくさん言われている

『水』についてです。

ダイエットで水もを飲むことは

大切と言われていますが、

肌のケアにも水分補給は

欠かせません。

そして、ただ闇雲に水を飲めばいい

というわけではありません。

アメリカのNPO

「メイヨークリニック」によると、

下記のような計算法を発表しています。

体重(kg)✖️体重別指数➗990.5

＝理想的な水分摂取量(ℓ)

体重別指数は30歳未満の方は40、

30~55歳の方は35、56歳以上の方は30です。

飲むものはカロリーが低くても、

あくまで水分摂取の対象になるのは

水やお茶(お砂糖が入っている紅茶を

はじめとするものはNG!)

のみと思ってください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。