美肌ヨガ【うさぎのポーズ】

毎日ブログ

どうも、たつやです

ホルモンバランスが崩れたままだと、

自律神経にも影響してくると

言われています。

高ぶった神経をしずめ、

自律神経に作用する

「うさぎのポーズ」

をあわせて取ってみるのもよいでしょう。

また、

このポーズはもともと頭を

下に向けることで、

顔の血流がよくなり肌荒れや

むくみの改善にも期待できると

言われているので、

美肌作りに役立ってくれます。

やり方を紹介

①四つん這いになる

②額を床につけたら、

頭頂部に体重を移動していく。

③背中の上で両手を組み、

天井に向けて持ち上げキープ

鼻呼吸を5回繰り返す。

ポイントは

首をグラグラ動かさないように。
苦しく感じる方は、

両手を頭の横についたままキープ

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

できることを少しずつしていきましょう！