【朝ヨガ】はこれがおすすめ

毎日ブログ

どうも、たつやです。

前回の『朝ヨガ』に関して

今回は実際にどんなものが良いか

紹介していきます。

前屈・後屈の動きが繰り返し、

全身の伸びが感じられる

【太陽礼拝】は、

呼吸と動きを合わせ、

途切れることなく

一連の流れを行います。

背骨を丸める・反らせることで

自律神経が整い、朝の身体を

目覚めさせてくれる効果があります。

終わった後は頭の中も

身体もスッキリ爽快という感じです

精神的満たされた感覚も得られます。

凝り固まっていた筋肉や

関節をほぐれてくると、

血行が良くなって身体が

ポカポカになります

代謝も上がり、デトックス効果

脂肪燃焼効果が高まります。

一連の動きをゆっくり

行うと1回約5分程。

たった1回でも心身の変化が

感じられると思います。

慣れてきたら、少しずつ回数を

増やしてみましょう。

毎日行なっていると、

その日の身体や心の状態が

分かるようになります。

気持ち良く１日をスタート

するのにオススメです。

少しずつ取り組むのが

大切になります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。